天干眼燥，爱尔眼科专家教你秋季如何护眼

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　　秋冬季节，眼痒、眼干涩、眼睛容易疲劳的症状频频出现。其实，这是秋燥导致的人体各器官渗水不够，当然也包括眼睛。随着电脑、手机、空调和隐形眼镜的大量使用， 秋燥时节的眼睛不适越来越普遍……西宁爱尔眼科医院角膜与眼表科主任孙凌云温馨提示：你的眼睛干燥正在提醒你需要补充水分。

　　秋季护眼tip1：多喝水！

　　要缓解眼部的干燥感，得由内而外调解机体水平衡，先给身体补补水

　　找寻秋冬眼睛干燥的根源，更多的是因为季节的影响导致整个人都感觉很“燥”，想要眼睛补水，先要补充身体水分……请大家不仅要多吃肉，贴秋膘，还要多喝水！多喝水！多喝水！

　　秋季护眼tip2：眼干就滴眼药水？NO！

　　说到眼睛补水，先想到的就是滴眼药水。选择清洁眼部、润滑眼部的眼药水能够缓解眼睛“干、痒、涩”的不适感，然而眼药水只是暂时的，不是长久之计。由于眼药水中大多含有防腐剂，会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。如果结膜杯状细胞受损，就会患上干眼症，眼睛发红，干涩疼痛。

　　秋季护眼tip3：合理用眼！

　　眼睛的不适源于环境的影响，也源于平时不合理的用眼方式。除了采取一系列缓解眼睛不适的方法之外，平时多注意用眼细节也非常关键。合理用眼：注意卫生，保持眼部的干净；适时休息，按摩眼部促进循环；调整习惯，不熬夜不过度用眼。眼睛的不适只有多方面的保养才能有所改善。

　　秋季护眼tip4：饮食要均衡！

　　维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，胡萝卜及红枣中含量较多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起角膜炎。所以，要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。也可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

　　秋季护眼tip5：大绝招！干眼SPA！

　　西宁爱尔眼科干眼门诊的眼部SPA，采用营养药物雾化熏蒸，结合按摩热敷，让眼部得到充分舒缓，可有效缓解眼干涩、痒、疲劳等不适。

　　西宁爱尔眼科特色干眼门诊

　　眼部SPA 药物熏蒸

　　在进口的仪器中注入特定药物，通过超声震动将药物雾化成微细分子，形成雾滴，药物分子直接、连续、全面地作用于角膜结膜。进行15~20分钟的熏蒸，补充眼部水分，身心放松的同时眼部也得到充分舒缓，有效地缓解眼睛干涩、刺痒、疲劳等不适的症状。

　　热敷

　　20分钟左右的热敷，可以缓解患者眼部疲劳，促进眼周部血液循环，融化病理性睑脂，并配以睑板腺按摩使睑脂更容易排出。

　　冷敷

　　10-15分钟保持眼周环境湿润，清凉止痒，消炎消肿，促进微血管循环。

　　睑板腺按摩

　　按摩约10分钟，按摩后能有效改善睑板腺功能，解除睑板腺管道阻塞，防止腺泡萎缩，解决绝大多数干眼患者油脂分泌不足问题。此项治疗受到广大患者的好评。